No estás solo: Luchando contra la Ansiedad y la Depresión
Por Kristen Hollis
¿Alguna vez has luchado con algo en lo que sentías que nadie te entendería, especialmente aquellos en la iglesia? Me sentía de esta manera muchas veces en mi lucha con la ansiedad y la depresión. Muchas veces, la comunidad de la iglesia nos puede fallar cuando se trata de hacernos sentir cómodos al compartir nuestras luchas con las enfermedades mentales. O también, podemos estar atrapados en la idea de aparentar que tenemos la vida perfecta cuando en realidad necesitamos el apoyo de nuestra comunidad y de Jesús.
Para mí, al crecer, era una mezcla de ambas cosas. Mi padre era el pastor de mi iglesia, así que al hacer preguntas siempre sentía que había fallado de alguna manera, o estaba preocupada por que mis problemas de salud mental lo hicieran quedar mal a él. Ya sea que nuestro padre sea el pastor de una iglesia o no, creo que todos podemos quedar atrapados en la mentalidad de no vernos lo suficientemente bien como representamos a nuestro Padre celestial. Después de todo, ¿no se supone que los cristianos tienen el gozo del Señor?
Tu historia no te convierte en un mal testigo.
No fue hasta que tenía unos veinte años cuando finalmente capté una visión saludable y realista de la espiritualidad y su relación con la salud mental. Verás, tu historia no te convierte en un mal testigo. De hecho, te hace un testigo fuerte. En Marcos 5:1-20, Jesús se encuentra con un hombre poseído por demonios y lo libera de la “legión” que se apodera de su mente y de su cuerpo. Cuando los demonios dejaron al hombre, le rogó a Jesús que lo llevara. Pero Jesús responde: “Vete a tu casa, a los de tu familia y diles todo lo que el Señor ha hecho por ti y cómo te ha tenido compasión” (Marcos 5:19 NVI). El hombre obedeció, y cuando contó su historia “la gente estaba asombrada”.
Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos encontramos tratando de manejar algo como la ansiedad o la depresión? Bueno, no tenemos todas las respuestas, pero esto es lo que sabemos:
Es común sentirse deprimido o ansioso.
Incluso David, un hombre que Dios decía ser según su propio corazón, tuvo múltiples episodios depresivos y ansiosos (Salmos 22, 23, 69). Mientras que a veces nuestra depresión y ansiedad pueden estar directamente vinculadas a una situación específica o problema espiritual, con la misma frecuencia es un efecto secundario del ser humano. Tener el conocimiento de que no estás solo puede ser tan liberador. De hecho, 1 de cada 4 pastores y asistentes a la iglesia han lidiado con alguna forma de enfermedad mental. Aunque no comparamos de ninguna manera la enfermedad mental con la posesión demoníaca, el hombre que Jesús encontró en Marcos 5 estaba claramente luchando: “Noche y día andaba por los sepulcros y por las colinas, gritando y golpeándose con piedras” (Marcos 5:5 NVI).
Está bien pedir ayuda.
No hay vergüenza en buscar ayuda cuando sientes que la necesitas. A menudo, podemos sentir miedo de buscar apoyo debido al estigma en torno a la salud mental, o nos preocupa que nuestros problemas puedan ser demasiado para llevarlos a otros. Marcos 5:2-3 (NVI) dice: “Un hombre poseído por un espíritu maligno salió a su encuentro [con Jesús] de entre los sepulcros. Este hombre vivía en los sepulcros y ya nadie podía sujetarlo, ni siquiera con cadenas.” Incluso cuando toda esperanza parecía perdida para este hombre, él todavía se acercó a Jesús en busca de ayuda.